从清洁到防蛀的实用指南

乳牙的重要性：别小看那几颗小牙

记得我家小宝刚长第一颗牙的时候，我兴奋得拍了十几张照片发朋友圈。但后来才发现，乳牙不仅是“萌娃标配”，它们还像地基一样，会影响恒牙的排列和面部发育。美国儿科学会的研究显示，乳牙蛀坏可能导致恒牙畸形，甚至影响宝宝咀嚼和发音。

第一步：正确清洁乳牙

出牙前的口腔护理

宝宝出生后就可以用纱布指套蘸温水轻轻擦拭牙龈，特别是喝完奶后。这不仅能减少奶渍残留，还能让宝宝提前适应口腔清洁的感觉。

第一颗牙出现后的刷牙方法

• 工具选择：硅胶指套牙刷→软毛儿童牙刷（刷头不超过2颗牙的宽度）
• 牙膏用量：3岁前用米粒大小含氟牙膏（含氟量500-1100ppm）
• 正确姿势：让宝宝躺平，用45度角贴着牙龈，轻柔打小圈刷20秒/区域

保护乳牙的关键：饮食与习惯

糖分控制有诀窍

我家二宝有次连续三天吃葡萄干，结果门牙就出现了小白斑。后来才知道，黏性食物比糖果更伤牙。建议：

• 果汁每天不超过120ml（用敞口杯喝）
• 零食集中在一个时间段吃
• 睡前1小时禁食（喝水除外）

改掉这些伤牙习惯

见过亲戚家孩子叼着奶瓶睡觉，结果满口蛀牙。奶睡后一定要擦牙，1岁后戒夜奶，2岁前过渡到水杯。如果宝宝爱吮手指，可以试试转移注意力法——我家小宝咬着咬牙胶就不吃手了。

预防蛀牙的三大法宝

涂氟：牙齿的隐形盾牌

就像给牙齿穿雨衣，建议3-6个月涂一次氟。记得第一次涂氟时，医生拿着草莓味氟胶跟我说：“这是目前预防蛀牙最有效的方式，降低率能达到33%”。

窝沟封闭：给牙齿穿铠甲

等宝宝大牙完全长出来（一般3-4岁），可以去给牙齿的沟壑处做封闭。这个过程不疼，我家大宝做完还跟牙医击掌呢。

定期检查：早发现早干预

建议1岁前做第一次牙科检查，之后每半年复查。上次检查发现大宝有早期脱矿，医生教我们用含钙牙膏，成功逆转了蛀牙趋势。

当宝宝抗拒刷牙时...

试过这些方法后，现在我家俩娃都抢着刷牙：

• 把牙刷变成“太空飞船”探索口腔
• 用沙漏计时，比赛谁刷得久
• 让宝宝给玩偶刷牙（趁机示范正确姿势）

常见问题解答

Q：含氟牙膏真的安全吗？
A：只要控制用量，3岁前米粒大小，3岁后豌豆大小，吞咽也不会有风险（据《中国口腔医学指南》）。

Q：乳牙蛀了需要补吗？
A：必须补！邻居家孩子乳牙蛀到牙根，导致恒牙长歪，后来花了上万做矫正。

最后分享个小插曲：有次带娃去公园，看见个3岁宝宝门牙黑黑的，妈妈还笑着说“反正要换牙”。其实乳牙要服役6-10年，咱们可要帮它们站好这班岗呀。